Татьяна Трегубова
Врач - Психотерапевт
3000 рублей в час
ПОМОГУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ, НОРМАЛИЗОВАТЬ САМООЦЕНКУ, НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ
Уже более 6 лет, как психотерапевт, я непрерывно работаю с теми, кто сталкивается с проблемами:
-🎭Тревожного состояния и ощущения небезопасности мира (панические атаки, страхи, фобии, тревожные расстройства)
-🎭Психосоматических заболеваний
-🎭Эмоционального выгорания и истощения, отсутствия мотивации и сил что-либо изменить.
🎭Отсутствия личных границ, низкой самооценкой, неумением говорить “нет”.
-🎭В построении отношений в паре, с детьми, родителями.
🎭В понимании себя, своих чувств, потребностей
🎭Постоянной самокритики и выискивания изъянов в самом себе, своей работе и других проявлениях.
🎭Поиска себя, своего пути и дела, вдохновляющего развиваться каждый день и достигать новых успехов без насилия над собой.
Накопленные за 20 лет личный опыт и знания в попытках помочь самой себе (борьба с невротическими симптомами, появившимися еще в начальной школе и привела меня в профессию) я использую в консультировании и психотерапии своих клиентов.
!!! Я НЕ РАБОТАЮ С
-ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ
-С ХИМИЧЕСКИМИ ЗАВИСИМОСТЯМИ (АЛКОГОЛИЗМ, НАРКОМАНИЯ)
В результате нашей совместной работы ВЫ СМОЖЕТЕ:
⦁ ⭐️Справиться с тревогой
⦁ ⭐️Быть самому для себя опорой - целостной личностью
⦁ ⭐️Наладить контакт с собой, перестать терпеть дискомфорт и научиться обозначать свои границы безопасно для себя и окружающих
⦁ ⭐️Достичь взаимопонимания с близкими людьми. Оставаться в контакте с партнером даже в ссорах, делать любой конфликт безопасным и улучшающим отношения. Из состояния избытка любви формировать здоровые отношения
💃🏻Обо мне:
Врач-Психотерапевт, психиатр
Работаю в ГЕШТАЛЬТ и КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОМ подходах.
🎓Мое образование:
⦁ Кемеровская государственная медицинская академия, специальность лечебное дело (врач) 2008-2014г
⦁ СЗГМУ им. Мечникова, интернатура, специальность психиатрия (2014-2015г)
⦁ СЗГМУ им. Мечникова, переподготовка, специальность психотерапия (2015г)
⦁ СЗГМУ им. Мечникова, повышение квалификации “Консультирование пациентов по отказу от потребления табака” (2018г)
⦁ СЗГМУ им. Мечникова, повышение квалификации, специальность психотерапия (2020г)
⦁ Институт усовершенствования Инсайт “Психотерапия в клинике расстройств личности” (2020г)
⦁ Восточно-Европейский гештальт институт, специальность гештальт-терапевт (с 2018-2024, продолжаю обучение)
Помимо частной практики, официально работала:
2016-2017 СПБ, частная клиника “Новотера”, врач-психотерапевт
2017-2020 СПБ, городская поликлиника 87, врач-психотерапевт
Заходи на мой сайт, там ты сможешь получить первые рекомендации по самостоятельной работе:
👇
https://psychotertatyana.ru/ (там же есть сканы моих дипломов и сертификатов)
☕️Консультирую онлайн (WhatsApp/skype) и очно.
Кабинет находится по адресу: СПБ, Невский проспект 140.
🔥🔥🔥ПЕРВАЯ 20-МИНУТНАЯ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ. На ней мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, планируем дальнейшую работу.
В дальнейшем: стоимость 3000 рублей 50минут
☕БУДУ РАДА ПОМОЧЬ
Запись: WhatsApp 89675925462.
Отзывы
Татьяна
Огромная благодарность Татьяне за доброжелательность, искреннее желание помочь. Полностью решилась не только проблема с которой я обращалась, но и качественно улучшились отношения с близкими. Рекомендую этого специалиста
Анна
Спасибо за консультацию онлайн. Интересный поворот беседы подтолкнул меня на толковые мысли. Обдумываю. И желаю вам успехов в профессиональной деятельности.
Ирина Анакина
Хочу выразить огромную благодарность за ваше терпение, доброжелательность. Я так рада, что в самый трудный момент своей жизни встретила вас. Панические атаки больше не беспокоят, но главное даже не это. Все в жизни как то изменилось. Получилось наладить отношения с сыном и мужем. Теперь это не война, как было раньше. И на работе я стала гораздо увереннее - раньше я боялась ответить на звонок, мне все нужно было уточнить, переспросить у мужа (вместе работаем) ... Теперь я стала гораздо самостоятельнее и понимаю, что справлюсь сама. Спасибо вам.
Коротаева Маша
Татьяна, спасибо, что была рядом. Вначале обратилась за помощью, чтобы избавиться от надоевшей депрессии. Чувствовала, что если останусь без помощи, то утону в своих переживаниях окончательно. Благодаря твоей поддержки вначале появилась вера в то, что мне можно помочь. А потом я стала понимать куда все это время расходовались силы, почему возникало состояние истощения. Мне с детства казалось, что жить в вечном состоянии «плохо» это нормально, так и должно быть, ведь все так живут. А оказывается можно по другому, спасибо за открытый новый мир…
Дарья
Просто хочу сказать спасибо! У меня что-то внутри перевернулось, я пока не понимаю что именно, но я стала воспринимать ошибки как опыт и понимать, что кто-то может делать что-то лучше меня и это не должно меня останавливать в начинаниях! Как будто огромный камень свалился и даже жить легче стало!!!
Настя
Спасибо тебе!
Светлана
Очень благодарна Татьяне Александровне за проделанную работу. Обратилась за помощью к Татьяне в сложный жизненный период: неудовлетворенность собой, сложности в семье. Татьяна помогла мне заново начать ценить себя, наладить отношения с мужем. Работа была очень интересная и насыщенная. Важной частью наших встреч были домашнии задания, которые помогли глубже понять себя. Всем рекомендую работу с этим специалистом!
Андрей
Татьяна, спасибо Вам за то, что помогли наладить мою жизнь. Успехов во всем
Лариса Мурзина
Татьяна Александровна! Благодарю Вас за ваше внимание и помощь мне! Ваши рекомендации очень помогли мне понять отношения с моей свекровью. Я поняла, как правильно нужно себя вести. У нее больше не получается разрушать мою жизнь и наши отношения с мужем. В целом я стала гораздо спокойнее, исчезло постоянное раздражение и недовольство всем. Спасибо
Диана
Татьяна Александровна просто открыла мне глаза на мир! Я поняла, что жила в замкнутом панцире. В нем было безопасно, но бесконечно одиноко. Все эти годы я скрывала эмоции и чувства от других, тем самым калеча себя. Как жаль, что я не понимала этого раньше. Если вспомнить, то все мои отношения приносили только боль, но я считала, что во всем виноват другой человек и мне просто не везет с людьми. Я ничего не меняла просто каждый раз надеялась, что с этим то человеком будет все хорошо. Но все рушилось.
Сейчас, после долгой и упорной работы я наконец то в счастливых и гармоничных отношениях, потому что обрела гармонию с собой, приняла и полюбила себя такой, какая есть.
Ирина
Татьяна, спасибо тебе огромное за нашу работу. За твое участие, разносторонний индивидуальный подход. Спасибо за то, что не бросила, поддерживала и направляла в нужное русло, подводя к самостоятельности. То есть не "подсадила" на терапию, а дала возможность мне самой выбирать свой путь и брать ответственность за свою жизнь и свои решения. Спасибо за то, что своим собственным примером вдохновляла меня на свершения. Спасибо за то, что дала уверенность в том, что можно изменить свою жизнь к лучшему самой. Благодаря тебе я знаю, что главное захотеть и работать над этим! Общаться с тобой было всегда интересно и легко. Благодарю за то, что мотивируешь меня к саморазвитию
Евгения
Татьяна Александровна, спасибо Вам. За 2месяца наших встреч я очень сильно изменилась. Буквально себя не узнаю. Перестала бояться говорить. Наконец то получилось сказать начальнице, что меня не устраивает график. И какое же было мое удивление, что она меня не выгнала, а согласилась пойти на встречу. Вторым трудным разговором для меня было объяснить мужу, что он не прав. Раньше в любой ссоре извинялась всегда я и это было совсем не важно кто на самом деле виноват, я извинялась чтобы просто остановить ссору, потому что конфликт для меня был не переносим. Вчера получилось поговорить, оказалось, что ему даже проще, когда я говорю о том, что конкретно не так, а не молчу как раньше. Жалко, что я не понимала этого раньше…И по сути своим молчанием изводила нас обоих. Сегодня огромный прилив энергии после этого разговора, кажется могу свернуть горы. Жизнь налаживается, постепенно выхожу из состояния апатии в котором провела 6 месяцев. Татьяна Александровна, спасибо Вам. Сейчас думаю сделать небольшой перерыв в терапии и продолжу уже осенью
Артем
Спасибо за 20 минутную консультацию. Мне стало понятно почему сейчас появились панические атаки, чем они вызваны. Понял как с ними справляться. Как только появится финансовая возможность, обязательно приду к вам на длительную терапию. Чтобы уже детально проработать свое состояние. Благодарю за консультацию, вы мне очень помогли
Виктория
Татьяна Александровна, хочу пожелать Вам дальнейших успехов. Спасибо, что помогли мне выйти из депрессии. С вашей помощью я вновь начала радоваться жизни. А состояние пустоты осталось в прошлом. Вновь начала чувствовать, плакать, смеяться... Это так необычно для меня. За столько лет однотипного состояния, когда не было сил вообще ни на что, когда единственное что я делала это ходила на работу, потому что надо. Сейчас все вокруг начало меняться, как то даже расцветать. Хочется общаться с людьми. Вновь начала заниматься вокалом. Спасибо Вам:)
Марина
Татьяна Александровна, вы настоящий профессионал. Благодаря вам и вашей поддержке я научилась справляться с тревогой. Обратилась за помощью, потому что моя жизнь превратилась в затворничество. Вначале начались проблемы с работой, на которой было тяжело из-за постоянных панических атак. Потом стало проблематично и просто заходить в многолюдные места (торговые центры, магазины). Как итог моя жизнь стала ограничиваться квартирой. Но даже дома я вздрагивала от звонка домофона (если кто-то, не предупредив о визите пришел). В интернете я находила рекомендации как справляться самостоятельно, но они не особо помогали. Дыхательные упражнения немного снижали интенсивность тревоги, но не убирали ее. В итоге понимая, что сама я не справлюсь решила обратиться за помощью. На консультациях с Татьяной разобрали причину, почему возникают панические атаки. И я стала замечать, что тревога возникает не внезапно, а нарастает постепенно. И что она появляется не случайно, а в ситуациях, когда меня оценивают, когда появляется большая вероятность выглядеть глупо. Благодаря поддержки Татьяны я все меньше стала задумываться о том, как я выгляжу со стороны. Стало гораздо комфортнее жить. Постепенно начала выходить в общественные места и разговаривать с людьми. Первое время было страшно, что опять начнутся панические атаки и дереализация. Но уже через полгода наших встреч они исчезли совсем. Пока еще остается легкая тревога, но с ней я уже умею справляться. Хочу поблагодарить за тепло, заботу, уют которые ты создавала на наших встречах. И пожелать дальнейших успехов.
Виталий
Татьяна, спасибо за 20 минутную консультацию. Удалось разобраться в отношениях с супругой. Понял в каких моментах наших с ней взаимоотношений можно поступать по другому. Даже интересно как она на это отреагирует. Но в любом случае это будет новый полезный опыт. Спасибо Вам и желаю дальнейших профессиональных успехов
Марина
В восторге от работы с Татьяной Александровной! Когда обратилась к Татьяне за помощью, оказалась в очень запутанной ситуации. И не знала, как лучше поступить. По итогу работы обрела уверенность, изменила мнение по интересующему вопросу. Теперь все четко вижу и понимаю. Чувствую себя полной сил! Спасибо за чёткий анализ ситуации и профессиональную поддержку! Рекомендую этого специалиста!
Статьи и видео психолога
