Войти

 | Регистрация

Главная Лучшие психологи Каталог психологов Бесплатная консультация Я психолог Получить результат Бесплатные консультации всегда

Войти

 | Регистрация

Вход

Забыли пароль?

или продолжить через

Нет аккаунта? Зарегистрируйся

Регистрация

Есть аккаунт! Войти

Откуда берется чувство вины

Автор: Мария Дрягина

Тема: Депрессия

20.08.2019

Комментарии(49)

Зачем давать себе право на ошибку и как это помогает жить более продуктивной жизнью?

Почему поняв, что тот или иной поступок вызвал неприятные для окружающих или для самого человека последствия, в душе просыпается жестокий критик? День ото дня человек напоминает себе о том, что он сделал, и спрашивает себя: «Как же я умудрился все испортить?»  Он ругает себя, чтобы «быть лучше», «держать в узде свои пороки» и ни за что не повторить совершенную ошибку. Часами думает о том, чего он оказался не достоин и как ему теперь с этим жить…

Такая ситуация знакома почти каждому.

Расскажу о том, почему же человек вообще впадает в это состояние.

Помните чувство из детства, когда мы понимали, что родитель не доволен нами? Многие взрослые отказывают ребенку в проявлении любви и поддержки, если его действия приводят к нежелательным последствиям, будь то – травмы, повреждения различных материальных ценностей или неприятный осадок после капризов и агрессии. Со стороны такое поведение кажется вполне адекватной реакцией: неодобрение, наказание – нужно же как-то дать ребенку понять, что так не делается!

Что же переживает ребенок, попав в подобную ситуацию? Мнение родителя для него авторитетно, и он принимает его за истину. Несмотря на то, что сам он считает себя «хорошим», родитель в это время транслирует информацию о том, что, на самом деле, он «плохой». Ребенок не способен осмыслить две противоположных характеристики об одном объекте в одно и то же время и впадает в состояние сильного смятения, не понимая, как же ему себя идентифицировать.

Во взрослом возрасте, усвоив эту модель поведения, мы сами выступаем для себя в роли недовольных родителей, рассчитывая искоренить в себе непослушного, неугодного человека. Вместе с реакцией значимых взрослых на наши ошибки, мы также выучили и собственную реакцию на критику. Мы так же, как в детстве, впадаем в смятение и испытываем полную гамму негативных эмоций от того, что не хотим принимать и верить, что мы – такие уж «плохие». Это приносит страдание. Страдание выматывает человека и тратит его жизненные ресурсы.

На самом же деле, ни один человек в здравом рассудке не действует из побуждений сделать больно своим близким, причинить неудобства или испортить что-либо. Каждый из нас действует с целью добиться необходимого результата и может причинить боль или неудобства близким лишь ненамеренно, не сумев просчитать все последствия, не приняв в расчет те или иные факторы. Очень важно понимать, что невозможно прожить жизнь, не совершив ни одной ошибки. Также стоит помнить, что старый родительский прием лишь расходует наши силы! Он не является действенным. Страдание мешает нам сконцентрироваться на решении проблемы, тратит наши силы и лишает опоры в виде нашего представления о себе.

Очень полезно переключить внимание на другую сторону проблемы. Сосредоточьтесь на плане действий:

- Какие стороны личности являются вашими преимуществами в решении той или иной задачи?

- Что может помочь вам на каждом этапе достижения цели?

Это и будут ваши ресурсы: что получается у вас хорошо, как применить это с пользой, что придает вам сил, и в каком виде вы можете получить это здесь и сейчас.

Очень полезно дать себе право на ошибку и отпустить «недовольного родителя». Ошибки учат нас, мы делаем выводы и идем дальше. Идем к цели. Иногда напрямик, иногда – долгим и трудным путем.

Не ошибаются лишь боги, нужно помнить об этом.

Добавить комментарий