Войти

 | Регистрация

Главная Лучшие психологи Каталог психологов Бесплатная консультация Я психолог Получить результат Бесплатные консультации всегда

Войти

 | Регистрация

Вход

Забыли пароль?

или продолжить через

Нет аккаунта? Зарегистрируйся

Регистрация

Есть аккаунт! Войти

Стресс и возможные реакции.

Автор: Анаида Конова

Тема: Депрессия

28.02.2020

Комментарии(0)

Стресс возникает на опасность, страх и на новизну, является ситуацией развития, активации и мобилизации. К стрессу надо относиться с уважением. Очень важно, чтобы будучи в частых стрессах, находилось время для отдыха и восстановления. Иначе, стресс может привести к депрессии и болезни на фоне истощения. На стресс у нашего тела бывают разные реакции и зачастую привычные именно нам и неосозноваемые:
🔸 1. Замирание - здесь важно дать себе время на оценку ситуации, для адекватных дальнейших действий; и не спешить с ответом на вопрос " Что делать?".
🔸2. Оцепенение - когда в теле накапливается много энергии на действие, но действовать по каким-то причинам нельзя ИЛИ в голове очень много энергии на действие, а мышцы не слушаются.
🔸3. Борьба - адекватный ответ на остановку опасности(если ответ дать равный, то велик шанс опасность устранить); ▫ преувеличенный кратно ответ на неадекватно оцененную опасность(неадекватный ответ, вероятнее всего, приведет еще к более неадекватной реакции и усугубит обстановку); ▫еще бывает аффективная борьба не важно с кем или чем (ор+бег+бой с любым попавшимся на пути или просто бесцельно).
🔸4. Бег - здоровая реакция на опасность. Но вызывает стыд и поэтому люди избегают его. Важно убежать и оценить ситуацию с безопасного расстояния.
🔸5. Еще можно убежать в себя. При сильной опасности для жизни или при изнасиловании, мозг перестает контролировать тело. Отказывается от него. Сдается.
🔸6. Еще есть способ как хитростью развернуть обстановку так, чтобы стать не тем кому грозит опасность (вызвать смех, отвращение, стать своим...).
🔸7. Позвать на помощь. Казалось бы простое действие, но не всем легко дается. Вызывает стыд, унижение и чувство обязанности этому человеку. Важно уметь просить помощь адресно, у конкретного человека и достаточно громко и четко, чтобы быть услышанным.
🔸8. Еще есть версия, что в стрессе забота о ком-то тоже является реакцией для мобилизации сил.

Добавить комментарий

Оставьть первым комментарий