Страх одиночества — одна из распространенных фобий нашего времени и она тянет за собой ряд проблем: психоэмоциональные зависимости, панические атаки и даже психосамотические расстройства.

Если человек не может прибывать на едине с собой, есть чувство дискомфорта, сложно сосредоточиться на каком-то занятии, то это показатели страха одиночества.

Причины данной фобии могут быть спрятаны глубоко в подсознании человека, о которых он может даже не подозревать. А не понимая причин решить проблему практически невозможно.

Одной из причин страха одиночества может быть потеря эмоционального контакта с людьми, с близкими, родными.

Казалось бы что в современном мире с интернет технологиями общение всегда есть, но оно не такое живое, да и чаще всего это перешло на прочтение просто новостей. Без живого контакта люди больше замыкаются в себе.

Так же одной и очень важной причиной может быть недостаток внимания еще в детстве или если были слишком завышены требования и как следствие — боязнь ответственности.

Потеря близкого человека тоже может привести к неожиданном развитию страха одиночества, тревожности и даже паническим атакам.

Еще одной из причин может быть слишком быстрый ритм жизни, особенно в больших городах. Когда постоянная занятость и катастрофическая нехватка времени и если так уж случается, что при таком ритме человеку удается остаться на едине, то он может испытывать дискомфорт, как будто он никому не нужен, что о нем все забыли. И если такая ситуация затягивается на долго, то страх и чувства только усугубляются и могут привести к паническим атакам и даже к принятию решения из-за одиночества уйти из жизни.

Преодолеть страх одиночества возможно в эмоциональном контакте с другими людьми. Чем больше человек испытывает любви, радости за другого, сострадания, эмпатии, сопереживания тем меньше становится страх.

Человек, который способен делиться настоящий радостью, любовью, а не только принимать или быть в ожидании этих чувств к себе, никогда не испытает страха одиночества!

Но что же делать, если страх есть?

Эффективный способ преодолеть страх одиночества поможет выход в люди, живое общение, прогулки, конечно же можно и общение через интернет, но именно общение, а не просмотр ленты новостей своих друзей, знакомых. Так же отличным способом будет заняться танцами, спортом с группой людей (йога, фитнес).

Отрываясь людям в общении, входя в эмоциональный контакт человек притягивает к себе новые знакомства, новых интересных людей, которые будут отвечать ему взаимностью.

Ну и конечно же при сотрудничестве с психологом можно преодолеть эти состояния, которые мешают жить и достигать желаемого!

С любовью и заботой

©Ирина Гнелицкая

Психолог. Сертифицированный консультант в методе Позитивной Психотерапии. Член Всемирной Ассоциации Позитивной Психотерапии (Висбаден, Германия). Выпускница Школы Психологии Наталии Холоденко. Сертифицированная ведущая психологических трансформационных игр «Кристаллы Positum Баланса» и «Детский Мир». Практикую консультации по скайп, вайбер, личные встречи!

Контакты: Тел./вайбер: +380661047767 Skype: irina.gnelitskaya